专家:每节网课不要超过这个时间

摘要:北京时间20200222关于【专家:每节网课不要超过这个时间】的具体情况和说明,让www.zkpjck.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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北京同仁医院副院长魏文斌

寒假是孩童近视眼的高发期,由于疫情,青少年不仅要避免外出活动,还要通过网课学习,这无疑增加了用眼过度导致近视发生和加深的风险。对此,北京同仁医院副院长魏文斌建议:

避免长时间使用电子产品和看电视

对于宅家的儿童青少年,要避免长时间使用电子产品和看电视,建议非学习使用电子产品不宜超过15分钟,每天不累计超过1小时。

网络学习课每30~40分钟应休息或远眺10分钟,或者闭眼休息10分钟。

对于6岁以下学龄前儿童,应避免使用手机和电脑。

保持正确读写姿势

家中书桌要调整好高度,读书写字时要保持“三个一”:手离笔尖一寸,眼离书本一尺,胸离书桌一拳。

保证充足睡眠和营养

各年龄段学生还要保证充足睡眠,建议小学生每天睡眠时间达到10小时,初中生达到9小时,高中生达到8小时。

学生要均衡营养,不挑食,不暴饮暴食,多吃蔬菜水果,每天饮水不少于1500毫升。

综合 | 中国新闻网 央视新闻

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